tag:blogger.com,1999:blog-54857282366344291362024-03-08T03:40:17.972-08:00i m a believerrajsrihttp://www.blogger.com/profile/07076812684150992645noreply@blogger.comBlogger87125tag:blogger.com,1999:blog-5485728236634429136.post-45010007327529581462024-01-27T22:09:00.000-08:002024-01-27T22:09:36.997-08:00Crochet<p> Crochet is a very old traditional art form, transformed generations together. I am a proud Crocheter holding three Guinness Certificates for Crochet on different topics, done in a group. I have achieved this on three consecutive years, Hatrick Guinness for Crochet.</p><p>My Crochet works can be enjoyed on my Facebook wall in the name of Rajsri Sanders. </p><p><br /></p>rajsrihttp://www.blogger.com/profile/07076812684150992645noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5485728236634429136.post-91881187994758485002014-08-02T21:49:00.002-07:002022-08-17T00:31:57.084-07:00<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: center;">
<div style="text-align: center;">
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: medium;"><span face="arial black,sans-serif"><span style="color: #274e13;"><span style="background-color: lime;"><span style="background-color: #fff2cc;"><u>உணவு பழக்கமும், உடல் நோய்களும்.</u></span><span style="background-color: lime;"></span></span></span></span></span></b></div>
<b><span style="font-size: medium;"><span face="arial black,sans-serif"><span style="color: #274e13;"><span style="background-color: lime;"><span style="background-color: lime;"></span></span></span></span></span></b></div>
<b><span style="font-size: medium;"><span face="arial black,sans-serif"><br /></span></span></b></div>
<div style="margin-left: 80px; text-align: left;">
<b><span style="font-size: medium;"><span face="arial black,sans-serif"><span style="color: lime;">"<i>எண் சாண் உடம்பிற்கு சிரசே பிரதானம்</i>"</span> </span></span></b><span style="font-size: medium;"><span face="arial black,sans-serif"><i>இது முதுமொழி. <span style="color: lime;">"<b>நோயற்ற வாழ்வே குறைவற்ற செல்வம்"</b></span></i></span></span><span style="font-size: medium;"><span face="arial black,sans-serif"><span style="color: cyan;"> </span>இது பழமொழி. <span style="color: lime;"><i><b>"நோயற்ற வாழ்விற்கு நல் உணவு முறையே பிரதானம்" </b></i></span></span></span><span style="font-size: medium;"><span face="arial black,sans-serif"></span></span><span style="font-size: medium;"><span face="arial black,sans-serif"> இது என் மொழி.</span></span><span style="font-size: medium;"><span face="arial black,sans-serif"></span></span></div>
<div style="margin-left: 80px; text-align: left;">
<div style="margin-left: 40px;">
<div style="text-align: left;">
<span style="font-size: medium;"><span face="arial black,sans-serif"></span></span><span face="arial narrow,sans-serif"><span style="font-size: medium;">மனிதரும்
எந்திரம் மாதிரி வேலை செய்து பொருள் ஈட்டி வாழ்க்கை நடத்தும் இந்த
நாட்களில் உணவை பற்றியோ, நோயை பற்றியோ நினைப்பதற்குகூட நேரம் இன்றி,
பிடித்த உணவுகளை (அவை உடல் நலத்திற்கு நலம் பயக்குமா இல்லையா என அறியாமல்)
நமக்கு கிடைத்த நேரத்தில் புசித்து/அருந்தி வரும் நாம் அனைவரும் கண்டிப்பாக
அறிந்து கொள்ள வேண்டிய பல செய்திகள் இந்த நிகழ்ச்சியின் மூலம் நாம்
அனைவரும் தெரிந்து கொள்ள போகிறோம் என்பதே இந்த நிகழ்ச்சியின் முதல்
வெற்றியாகும்.</span> <br />
</span></div>
</div>
</div>
<div style="margin-left: 80px; text-align: left;">
<div style="margin-left: 40px;">
<span face="arial narrow,sans-serif">தற்போது பலப்பல ஊடகங்களின் வாயிலாக மக்கள் உடல் <br />நோய்களைபற்றியும், ஆரோக்ய உணவுகளைபற்றியும் <br />
தெரிந்து கொண்டாலும், அவற்றை நடைமுறை படுத்துவதில் பல நடைமுறை சிக்கல்களை
அனுதினமும் அனுபவித்து வருகின்றனர். இந்த தருணத்தில் நாம் அனைவரும்
சிந்திக்க வேண்டிய ஒரு தகவல் 'நம் உடல் நலம் எல்லா பருவங்களிலும்
(குழந்தை, இளைய பருவம், நடுத்தர வயதினர், முதியோர்) நன்கு பேணி
பாதுகாக்கப்படவேண்டும்' என்பதே. </span>ஒருவரின் நடத்தை முறைகளை வைத்து
அவரின் வாழக்கை முறை அமைகிறது. ஒருவரின் உணவு முறைகளை வைத்து அவரின்
நோயற்ற வாழ்வு (குறைவற்ற செல்வம்) அமைகிறது. </div>
</div>
<div style="margin-left: 80px; text-align: left;">
<div style="margin-left: 40px;">
நாம் இப்போது தலைப்புக்கு வருவோம். <span face="arial narrow,sans-serif">உணவு
பழக்கம் எப்படி உடல் நலத்தோடு சம்பந்தப்படும்? ஆமாம். கண்டிப்பாக
சம்பந்தப்பட்டதே. எப்படியெனில், உலகெங்கும் உணவு முறைகள் அந்தந்த நாடுகளின்
விளை பொருட்கள் மற்றும் தட்பவெப்ப நிலைகளோடும் சார்ந்தே உள்ளது.</span>
இது இயற்கையின் நியதி. ஆனால், இந்த விதிமுறைகள் இப்பொழுது சரியாக கடை
பிடிக்கபடுவதில்லை. உண்ணும் உணவும் அதற்கேற்ற உழைப்பும் நம்மிடையே தற்போது
குறைந்து வருகிறது. </div>
</div>
<div style="margin-left: 80px; text-align: left;">
<div style="margin-left: 40px;">
மனித
உடலும் கடவுளால் படைக்கப்பட்ட ஒரு யந்திரமே. ஆனால் இது ஒரு விந்தையான
யந்திரம் (மனித மூளையின் கூறுகள் இன்னும் ஆராய்ய்சிக்குட்பட்ட நிலையிலேயே
உள்ளன). அதனை பழுதாகாமல் பார்த்துக்கொள்ள வேண்டியது நம் ஒவ்வொருவர் கடமை.
இதற்கு முதல் முக்கியம் நம் உணவு முறை. நாம் அமைத்துக்கொள்ளும் உணவு பழக்க
வழக்கங்களே நாம் நோய் நொடியின்றி மேம்பட்ட வாழ்க்கை வாழ
உதவுகிறது. </div>
</div>
<div style="margin-left: 80px; text-align: left;">
<div style="margin-left: 40px;">
உண்ணும்
உணவு நம்மை எவ்வாறு நோய்களில் இருந்து காக்கிறது என இப்பொழுது பாப்போம்.
முதலில் உணவு உடல் ஆரோக்யத்திற்கு ஏற்றதாகவும், நம்மை நோய்களில் இருந்து
காப்பதாகவும் இருப்பது மிகவும் அவசியம். அடுத்தது உணவின் அளவு. நாம்
அதிகமாக உண்டால், அதனால் உடல் எடை கூடி அதனால்<a href="http://www.webmd.com/food-recipes/features/25-top-heart-healthy-foods" target="_blank"> இதய நோய்களும்</a>, <a href="http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/diabetes.html" target="_blank">சர்க்கரை நோயும்</a>, ஆர்த்தரிடிஸ் போன்ற இன்னும் பல நோய்களும் ஏற்பட காரணமாகலாம். உணவு குறைவாக உண்டால், குறைந்த இரத்த அழுத்தம், உடல் எடை குறைவு (<a href="http://www.buzzle.com/articles/malnutrition-diseases.html" target="_blank">அதன் விளைவாக ஏற்படும் பல நோய்கள்</a>) ஆகியவற்றுக்கு ஆட்பட கூடும். <br />
<br />
மிகவும் முக்கியமான ஒரு நியதி: சரியான நேரப்படி நாம் தினமும் உண்ண
வேண்டும். ஏனெனில், நம் உடற் கூறுகளும், உடற்கடிகாரமும் (body clock)
இயற்கையாகவே இந்த நியதியின் அடிப்படையில் இயங்குபவை. ஒரு நாளோ அல்லது சில
நாட்களோ இந்த நியதி கடைப்பிடிக்க முடியாமல் போனால் அவை தம்மை அனுசரித்து
கொள்ளும். </div>
</div>
<div style="margin-left: 80px; text-align: left;">
<div style="margin-left: 40px;">
அதுவே தினசரி பழக்கமாக மாறும்போது நாம் சில உடல் உபாதைகளை (like <a href="http://www.wikihow.com/Recognize-the-Symptoms-of-Stomach-Ulcers" target="_blank">stomach ulcer</a>
etc.)எதிர்கொள்ள வேண்டி வருகிறது. மருத்துவர், இரவுப்பணியாளர்கள்,
உயர்பதவியில் இருப்போர் போன்றவர்கள் இத்தகைய உடல் உபாதைகளிலிருந்து விடுபட
வேண்டுமெனில், அவர்கள் மற்ற அலுவல்களைபோல உணவு உண்ணும் நேரத்தையும் சரியாக
பட்டியலிட்டு அதனை முறைபடுத்த வேண்டும். ஏனெனில் நம் உடல் ஆரோக்யத்தை பற்றி
நாம்தானே கவலைப்பட வேண்டும்.<br />
<br />
உணவு திட வடிவிலோ, திரவ வடிவிலோ இருப்பினும் அது சத்துக்கள் நிறைந்ததாக இருப்பின் நல்லது. நம் உணவு பட்டியலில்<a href="http://www.everydayhealth.com/water-health/water-body-health.aspx" target="_blank"> தண்ணீரும்</a> கண்டிப்பாக இடம் பெற்றிருக்க <br />
வேண் டியது அவசியம். இது இரத்த சுத்திகரிப்புக்கும், சிறுநீரகம் மற்றும் வயிற்று பாகங்களை சுத்திகரிக்கவும் உதவுகிறது<span style="font-size: medium;"><span face="arial black,sans-serif"><b>.</b></span></span> நாம் உண்ணும் உணவு செரிமானமாகவும் உதவுகிறது. </div>
</div>
<div style="margin-left: 80px; text-align: left;">
<div style="margin-left: 40px;">
<div>
<img height="444" src="https://mail.google.com/mail/u/0/?ui=2&ik=5c1013ade1&view=att&th=147981215fd1be57&attid=0.2&disp=emb&realattid=ii_hybtijkv1_14792bc481b1bccb&zw&atsh=1" style="margin-right: 25px;" width="480" /></div>
</div>
</div>
<div style="margin-left: 80px; text-align: left;">
<div style="margin-left: 40px;">
<span face="arial black,sans-serif">இன்று உலகையே
பயமுறுத்திக்கொண்டு இருக்கும் கான்செர் போன்ற நோய்களுக்கும் உணவுக்கும்
நிறைய தொடர்பு இருக்கிறது. இரைப்பை கான்செர் நோய் வருவதற்குள்ள </span>சில
முக்கிய காரணிகளில் உணவு முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது. ஒவ்வாமை, தோல் நோய்கள்
மற்றும் பிற முக்கிய நோய்களுக்கும் உணவுக்கும் நிறைய தொடர்புவுள்ளது. </div>
</div>
<div style="margin-left: 80px; text-align: left;">
<div style="margin-left: 40px;">
நாம்
நோய், நொடியின்றி நலமுடன் வாழ நாம் உண்ணும் உணவில் சில சிறிய மாற்றங்களை
செய்து, அதனை நாள்தோறும் தவறாமல் பின்பற்றினாலே சில நோய்களிலிருந்து
தப்பிக்கலாம் அல்லது சில நோய்கள் தீவிரமடைவதை தவிர்க்கலாம்/குறைக்கலாம்.
சிற்சில உணவு மாற்றங்கள் மிக பெரிய உடல் உபாதைகளை சரிபடுத்தும்.
ஆரம்பத்தில் இந்த உணவு மாற்றங்கள் சிறிது கடினமாக இருந்தாலும், நாளடைவில்
அது நம் பழக்கமாக மாறி நம் உடல் நலம் பேணும் மருத்துவராக துணை புரியும்.</div>
</div>
<div style="margin-left: 80px; text-align: left;">
<div style="margin-left: 40px;">
உடல்நோய் எதுவும் இல்லாத ஒருவர் நல்ல சரி விகித உணவு உண்டாலே நலமுடன் வாழலாம். </div>
</div>
<div style="margin-left: 80px; text-align: left;">
<div style="margin-left: 40px;">
<span style="font-size: medium;">நாம் உண்ணும் உணவில் இருக்க வேண்டிய சில உணவு பண்டங்கள்:</span></div>
</div>
<div style="margin-left: 80px; text-align: left;">
<div style="margin-left: 40px;">
<span style="font-size: medium;">பழங்கள்,
கீரைகள், சிறு தானியங்கள், சுத்தமான தண்ணீர், பயறு வகைகள், பாதாம் போன்ற
கொட்டை வகை பருப்புகள், ஓட்ஸ் , காரட், அவோகாடோ போன்ற காய்கறிகள், மீன்,
மற்றும் நார் சத்து மிகுந்த உணவு பண்டங்கள்.</span><br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: medium;"></span><br />
<div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: medium;"><br /></span></div>
<span style="font-size: medium;"><img height="346" src="https://mail.google.com/mail/u/0/?ui=2&ik=5c1013ade1&view=att&th=147981215fd1be57&attid=0.1&disp=emb&realattid=ii_hybuok2m2_14792da34d2ebbab&zw&atsh=1" style="margin-right: 0px;" width="346" /></span></div>
<span style="font-size: medium;">
</span></div>
<br />
<span style="font-size: medium;"></span></div>
</div>
<div style="margin-left: 80px; text-align: left;">
<div style="margin-left: 40px;">
<span style="font-size: medium;">நாம் தவிர்க்க வேண்டிய சில உணவு பொருட்கள்: </span></div>
</div>
<div style="margin-left: 80px; text-align: left;">
<div style="margin-left: 40px;">
<span style="font-size: medium;">சர்க்கரை, உப்பு, பால் & பால் பொருட்கள் ஆகியவற்றை ஒரு
அளவோடு நம் உணவில் சேர்த்தல் போதுமானது. முதியோர் முடிந்தால் இவற்றை
தவிர்ப்பது நல்லது. <br />பதப்படுதப்பட்ட உணவுகளை தவிர்ப்பது நலம். துரித
உணவுகள் சுவைக்கு நன்றாக இருப்பினும் உடல் நலத்திற்கு கேடே. இவற்றை
தவிர்ப்பதும் நல்லது. கொறிக்கும் உணவுகள் (junk food or snacks) உடல்
நலத்திற்கு எந்த நன்மையையும் விளைவிப்பதில்லை. எண்ணையில் வருத்த/பொறித்த
உணவுகளை ஒரு அளவோடு உண்ணவும் அல்லது தவிர்ப்பது மிகவும் நல்லது. இதனால்
உடல் கொழுப்பு அதிகரிப்பது தவிர்க்கப்படும். <br />
</span><br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: medium;"></span><br />
<div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: medium;"><br /></span></div>
<span style="font-size: medium;"><img height="361" src="https://mail.google.com/mail/u/0/?ui=2&ik=5c1013ade1&view=att&th=147981215fd1be57&attid=0.3&disp=emb&realattid=ii_hybvgfi33_14792ee0c01a2eac&zw&atsh=1" style="margin-right: 0px;" width="342" /></span></div>
<span style="font-size: medium;">
</span></div>
</div>
</div>
<div style="margin-left: 80px; text-align: left;">
<div style="margin-left: 40px;">
ஹார்வர்ட் பல்கலை கழகத்தால் வெளியிடப்பட்ட சரிவிகித உணவுமுறையை நாம் இங்கே காணலாம்.<br />
<br />
<div>
<div>
<img height="401" src="https://mail.google.com/mail/u/0/?ui=2&ik=5c1013ade1&view=att&th=147981215fd1be57&attid=0.4&disp=emb&realattid=ii_hyd9g6a25_14797eeee591ca97&zw&atsh=1" width="513" /></div>
</div>
</div>
</div>
<div style="margin-left: 80px; text-align: left;">
<div>
<span style="font-size: medium;"><span face="arial narrow,sans-serif">இந்த முறையில் நம் உணவு முறைகளை அமைத்துக்கொண்டு அவற்றை சரிவர நிதமும் முறைபடுத்தி உண்ணுவோமேயாகில்</span>, <span face="arial narrow,sans-serif">நான் கண்டிப்பாக சொல்வேன் 'நம் ஆரோக்கியம் நம் உணவில் மட்டும்தான்' என்று. </span></span></div>
</div>
<div style="margin-left: 80px; text-align: left;">
<div>
நம்மிடையே காணமல் போன சில உணவுகளும், உணவு முறைகளும் சில: </div>
</div>
<div style="margin-left: 80px; text-align: left;">
<div>
1. மண் பாண்டங்கள், பித்தளை, வெண்கலம், கல்சட்டி, ஈயப் </div>
</div>
<div style="margin-left: 80px; text-align: left;">
<div>
பாத்திரம் போன்றவற்றை சமையல் அறையில் பார்க்கவே </div>
</div>
<div style="margin-left: 80px; text-align: left;">
<div>
முடிவதில்லை. சில காட்சி பொருளாக வரவேற்பறையை </div>
</div>
<div style="margin-left: 80px; text-align: left;">
<div>
அலங்கரிக்கின்றன.</div>
</div>
<div style="margin-left: 80px; text-align: left;">
<div>
2. வாழை இலையில் தரையில் அமர்ந்து உணவருந்தும் பழக்கம் </div>
</div>
<div style="margin-left: 80px; text-align: left;">
<div>
அருகி வருகிறது.</div>
</div>
<div style="margin-left: 80px; text-align: left;">
<div>
3. அம்மி/உரல்/ஏந்திரம் இவற்றிக்கு பதிலாக mixie/grinder/oven </div>
</div>
<div style="margin-left: 80px; text-align: left;">
<div>
நம் சமையல் அறையை அலங்கரிக்கின்றன. அவையும் </div>
</div>
<div style="margin-left: 80px; text-align: left;">
<div>
உபயோகபடுத்துவது குறைந்து வருகிறது. ஏனெனில், </div>
</div>
<div style="margin-left: 80px; text-align: left;">
<div>
சிற்றுண்டி சமைக்க உதவும் மாவிலிருந்து, அனைத்தும் </div>
</div>
<div style="margin-left: 80px; text-align: left;">
<div>
கடைகளில் தயாரித்து, விற்பனை செய்கின்றனர்.</div>
</div>
<div style="margin-left: 80px; text-align: left;">
<div>
. 4. சப்பாத்தி செய்யும் கல்லும் குழவியும் பார்ப்பது ரொம்ப கடினம். </div>
</div>
<div style="margin-left: 80px; text-align: left;">
<div>
மின்சாரத்தில் இயங்கும் சாதனமும் , ready-to-eat <wbr></wbr> <br />
சப்பாதியும்தான் நடைமுறையில் உள்ளன. </div>
</div>
<div style="margin-left: 80px; text-align: left;">
<div>
5.ஆரோக்யமாக சமைப்பது என்பதே மிக மிக குறைந்து வருகிறது. </div>
</div>
<div style="margin-left: 80px; text-align: left;">
<div>
நாடெங்கும் சிற்றுண்டிசாலைகள் (பேருண்டிக்கும் இவையே </div>
</div>
<div style="margin-left: 80px; text-align: left;">
<div>
துணை)பெருகி, சமையல் அறை என்பது நகர் புறங்களில் காட்சி</div>
</div>
<div style="margin-left: 80px; text-align: left;">
<div>
பொருளாகவே அனேக வீடுகளில் மாறிவிட்டது.</div>
</div>
<div style="margin-left: 80px; text-align: left;">
<div>
நாம்
நம் ஆரோக்யத்தை பேணிக்காத்தால், நம் வீட்டுக்கும், நாட்டுக்கும் நன்கு
சேவையாற்ற முடியும். இவற்றை நாமும் கடை பிடித்து, நம்மை சுற்றி
உள்ளவர்களையும் கடைப்பிடிக்க செய்து, அதன் விளைவாக ஏற்படும் நன்மைகளைக்
கண்டு மகிழ்ந்து, மேன்மேயான வாழ்வு வாழுவோம். </div>
</div>
<div style="margin-left: 80px; text-align: left;">
<div>
<span style="font-size: medium;">"உணவே மருந்து என நம் வாழ்க்கையை அமைத்து, <span style="font-size: medium;">மருந்தே உணவு அல்ல என இன்று (சுதந்திர தினத்தன்று) முதல் சூளுரைத்து <span style="font-size: medium;">நோயற்ற வாழ்வே குறைவற்ற செல்வம்" என </span> நலமுடன் வாழ்வோமாக!<br />
</span></span></div>
</div>
<div style="margin-left: 80px; text-align: left;">
<div style="text-align: left;">
<span style="font-size: medium;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-size: medium;">வாழ்க பாரதம்! வளர்க இந்தியா!!</span></span></span></div>
</div>
<span style="font-size: medium;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></span></div>
rajsrihttp://www.blogger.com/profile/07076812684150992645noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5485728236634429136.post-66575870180206201172013-05-31T09:28:00.001-07:002013-05-31T09:28:09.529-07:00Nature I<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="344" src="//www.youtube.com/embed/BHBoi217H5Y" width="459"></iframe>rajsrihttp://www.blogger.com/profile/07076812684150992645noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5485728236634429136.post-4619599410704825752012-09-07T11:45:00.004-07:002012-09-07T11:45:42.474-07:00<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<h1>
Eat Healthy Food and Enjoy Healthy Life</h1>
<h1>
</h1>
<div style="text-align: left;">
Basically
all of us are more concerned about our health than anything else. All
the other things come only after it. Everybody also aims for a brighter
future. Apart from taking vitamin oriented medicine (tablets or
injections), by doing exercises, by doing yoga, etc. etc. one can keep
up their physical health by taking much of Vegetables and Fruits which
are rich in colour.</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div class="modfloat full">
<div class="module moduleText color0" id="mod_20355216">
<div class="txtd" id="txtd_20355216">
Food plays a very important role in our day-to-day life. We should
all take a closer look at our own lifestyle. We all have room for
improvement everyday. Though food is the last thing you would think of
when tensed, tackling stress is no big deal as long as you eat the right
stuff. Leading a stressful life is bad enough but making it unhealthier
is worse. By adding certain food items to your diet, you can beat the
stress out of your life.<br />
<br />
Here is the top eight list:<br />
<br />
1. SPINACH : Magnesium was made to calm holiday insanity. First the
mineral can help lower your stress levels, keeping your body in a state
of relative ease as you kick off yet another round of small talk at the
company party. Not getting enough magnesium may trigger migrane
headaches and make you feel fatigued. Just one cup of spinach provides
40 percent of your daily value. Give it a try by using some
palak(Spinach)soup, palak puris or better still plain old dal palak.<br />
<br />
2. BANANA : With approximately 100 calories each, bananas provide carbs,
vitamin B6 and magnesium--all ingredients that can soothe the nervous
system and help the body cope better with stress. Bananas consist mainly
of sugars (glucose, fructose and sucrose) and fiber, which makes them
ideal for an immediate and slightly prolonged source of energy. Bananas
are high in potassium, which helps normalize the heartbeat and regulate
the body's water balance. During periods of high stress, our body's
potassium levels tend to be rapidly depleted; eating bananas is a
healthy way to balance them without using drugs.<br />
<br />
3. TUNA SANDWICH : Tuna fish are a nutrient-dense food. An excellent
source of high quality protein, tuna are rich in a variety of important
nutrients including the beneficial omega-3 essential fatty acids. An
increasing consumption of foods rich in omega-3s (which is in plenty in
tuna), while decreasing consumption of omega-6 rich foods, can provide
some protection against depression, particularly as depressive symptoms
increase.<br />
<br />
4. BROCCOLI : Yet another food that is chock-full of stress-relieving B
Vitamins. Broccoli has the added benefit of containing folic acid, which
is also part of the B Vitamin family. Folic acid helps relieve the
stress, anxiety, panic and even depression. Try Broccoli as a simple
accompaniment to fish or chicken or toss it into a stir-fry along with a
few other vegetables and some beef or shrimp.<br />
<br />
5. ALMONDS: These crunchy creations are great stress relievers. They're
packed with Vitamin B2 (riboflavin), Vitamin E, magnesium and zinc. B
Vitamins and magnesium are involved in the production of serotonin,
which helps regulate mood and relieve stress. Zinc has also been shown
to fight some of the negative effects of stress, while Vitamin E is an
anti-oxident that destroys free radicals related to stress and heart
disease. However, you should only eat a small hand full at a time since
almonds are high in fat. Although it is mostly healthy fat of the
unsaturated variety, it could still make you pack on the pounds.<br />
<br />
6. SOUPS: Soups are very hydrating, nourishing, soothing and easy to
digest, especially if freshly made with natural, whole food ingredients.
Soups are wonderful in the fall and winter months to warm our insides.
Season with your favorite spices and it is hard to go wrong.<br />
<br />
7. FRESH YOGHURT: It provides the essential minerals and calcium to
stimulate proper nerve impulses and normalize the acidity levels in the
stomach. Yoghurt is especially beneficial when your stomach is upset and
if you are prone to ulcers.<br />
<br />
8. OATMEAL : Not exactly soul food, but rich in carbohydrates, oatmeal
produces the same result as eating dark chocolate. This thick hearty
meal is high in fiber and takes longer to digest. Also try oatmeal upma,
oats paratha and, better still, oatmeal soup for tastier options.<br />
<br />
<br />
<div class="module moduleText color0" id="mod_20356009">
<div class="txtd" id="txtd_20356009">
Instant
stress relief might be difficult, but it's important if you want to
avoid the detrimental long-term health effects of ongoing stress. The
sooner you can overcome stress, the better. If you turn to sugar and
junk food or alcohol when you're upset, it's time to stop. Choose the
foods mentioned and you will soon enjoy the benefits of instant stress
relief.<br />
<br />
The balance of good health is mainly depending on your food in take.
We should generally take lot of fruits and vegetables. Each step taken
towards eating more vegetables and fruits helps you and your family be
at their best of health. Because eating fruits and vegetables may reduce
your family’s risk of many diseases.<br />
<br />
Vegetables
& Fruits plays a vital role in maintaining a healthy weight of your
body. Every step towards getting more physical activity also matters in
weight management and also the overall health. Since Fruits and
vegetables are low in calories when compared to the same volume of other
foods, they manage weight better. By the way of consuming Fruits and
veggies you have better intake of other nutrients such as minerals and
vitamins. You will have less hungry once you start taking fruits &
veggies, because there are lot of water and fiber contents in them. This
way, your eating habit will be lesser and your overall body weight will
be maintained accordingly.<br />
<br />
<div class="module moduleText color0" id="mod_20356037">
<div class="txtd" id="txtd_20356037">
Bread, potatoes and other cereals also should be added in our daily
food system. Meat, fish and alternatives can be added along with milk
and other dairy foods, if you feel like taking them. Food containing fat
and drinks containing sugar should be limited to certain extent just to
take care of your health.<br />
</div>
</div>
<div class="module moduleText color0" id="mod_20356049">
<div class="txtd" id="txtd_20356049">
<strong>It is your LIFE. Live your life happily by consuming appropriate healthy food. Eat Healthy food! Lead a Happy Life!!</strong></div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<h1>
</h1>
</div>
rajsrihttp://www.blogger.com/profile/07076812684150992645noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5485728236634429136.post-73459970494334121972012-08-30T12:09:00.002-07:002012-08-30T12:09:59.829-07:00<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
SALT - Home tips<br /><br /><br />We have been using salt for preparing delicious food. It is a known fact that salt adds taste to the food. Apart from cooking and for some preservative uses, it is being useful in many ways. My grandma use to give me several home tips. Mainly in cooking and gardening. She used to teach me in seveal ways how to keep an house clean and neat. I find those old tips are still valid. Even though we get all modern gadgets and products, the traditional way of treating everything has its own value.<br /><br />1. If you drop a whole egg on the floor, pour salt all over the egg, let it sit for awhile, then use dustpan, the egg will come right up, without all that mess.<br /><br />2. Soak stained hand-kerchiefs in salt water before washing.<br /><br />3. Sprinkle salt on your shelves to keep ants away.<br /><br />4. Soak fish in salt water before descaling; the scales will come off easier.<br /><br />5. Put a few grains of rice in your saltshaker for easier pouring.<br /><br />6. Add salt to green salads to prevent wilting.<br /><br />7. Test the freshness of eggs in a cup of salt water; fresh eggs sink bad ones float.<br /><br />8. Add a little salt to your boiling water when cooking eggs; a cracked egg will stay in its shell this way.<br /><br />9. A tiny pinch of salt with egg whites makes them beat up fluffier.<br /><br />10. Soak wrinkled apples in a mildly salted water solution to perk them up.<br /><br />11. Rub salt on your pancake griddle and your flapjacks won't stick.<br /><br />12. Soak toothbrushes in salt water before you first use them; they will last longer.<br /><br />13. Use salt to clean your discolored coffee pot.<br /><br />14. Mix salt with turpentine to whiten you bathtub and toilet bowl.<br /><br />15. Soak your nuts in salt brine overnight and they will crack out of their shells whole. Just tap the end of the shell with a hammer to break it open easily.<br /><br />16. Boil clothes pins in salt water before using them and they will last longer.<br /><br />17. Clean brass, copper and pewter with paste made of salt and vinegar, thickened with flour.<br /><br />18. Add a little salt to the water your cut flowers will stand in for a longer life.<br /><br />19. Pour a mound of salt on an ink spot on your carpet; let the salt soak up the stain.<br /><br />20. Clean your iron by rubbing some salt on the damp cloth on the ironing surface<br /><br />21. Adding a little salt to the water when cooking foods in a double boiler will make the food cook faster.<br /><br />22. Use a mixture of salt and lemon juice to clean piano keys.<br /><br />23. To fill plaster holes in your walls, use equal parts of salt and starch, with just enough water to make stiff putty.<br /><br />24. Rinse a sore eye with a little salt water.<br /><br />25. Mildly salted water makes an effective mouthwash. Use it hot for a sore throat gargle.<br /><br />26. Dry salt sprinkled on your toothbrush makes a good tooth polisher.<br /><br />27. Use salt for killing weeds in your lawn.<br /><br />28. Eliminate excess suds with a sprinkle of salt.<br /><br />29. A dash of salt in warm milk makes a more relaxing beverage.<br /><br />30. Before using new glasses, soak them in warm salty water for a while.<br /><br />31. A dash of salt enhances the taste of tea.<br /><br />32. Salt improves the taste of cooking apples.<br /><br />33. Soak your clothesline in salt water to prevent your clothes from freezing to the line; likewise, use salt in your final rinse to prevent the clothes from freezing.<br /><br />34. Rub any wicker furniture you may have with salt water to prevent yellowing.<br /><br />35. Freshen sponges by soaking them in salt water.<br /><br />36. Add raw potatoes to stews and soups that are too salty.<br /><br />37. Soak enamel pans in salt water overnight and boil salt water in them next day to remove burned-on stains.<br /><br />38. Clean your greens in salt water for easier removal of dirt.<br /><br />39. Gelatin sets more quickly when a dash of salt is added.<br /><br />40. Fruits put in mildly salted water after peeling will not discolor.<br /><br />41. Fabric colors hold fast in salty water wash.<br /><br />42. Milk stays fresh longer when a little salt is added.<br /><br />43. Use equal parts of salt and soda for brushing your teeth.<br /><br />44. Sprinkle salt in your oven before scrubbing clean.<br /><br />45. Soaked discolored glass in a salt and vinegar solution to remove stains.<br /><br />46. Clean greasy pans with a paper towel and salt.<br /><br />47. Salty water boils faster when cooking eggs.<br /><br />48. Add a pinch of salt to whipping cream to make it whip more quickly.<br /><br />49. Sprinkle salt in milk-scorched pans to remove odor.<br /><br />50. A dash of salt improves the taste of coffee.<br /><br />51. Boil mismatched hose in salty water and they will come out matched.<br /><br />52. Salt and soda will sweeten the odor of your refrigerator.<br /><br />53. Cover wine-stained fabric with salt; rinse in cool water later.<br /><br />54. Remove offensive odors from stove with salt and cinnamon.<br /><br />55. A pinch of salt improves the flavor of cocoa.<br /><br />56. To remove grease stains in clothing, mix one part salt to four parts alcohol.<br /><br />57. Salt and lemon juice removes mildew.<br /><br />58. Sprinkle salt between sidewalk bricks where you don't want grass growing.<br /><br />59. Polish your old kerosene lamp with salt for a brighter look. Remove odors from sink drainpipes with a strong, hot solution of salt water.60. If a pie bubbles over in your oven, put a handful of salt on top of the spilled juice. The mess won't smell and will bake into a dry, light crust which will wipe off easily when the oven has cooled.<br /><br />60.Mix salt and warm water, gargle to relieve a sore throat.<br /><br /></div>
rajsrihttp://www.blogger.com/profile/07076812684150992645noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5485728236634429136.post-70320473601446209772011-12-23T11:29:00.000-08:002011-12-23T11:29:50.450-08:00Easy tips to lose weight without dieting<a href="http://twilightdream.hubpages.com/hub/Easy-tips-to-lose-weight-without-dieting">Easy tips to lose weight without dieting</a>rajsrihttp://www.blogger.com/profile/07076812684150992645noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5485728236634429136.post-16170674174990632032011-12-21T12:11:00.000-08:002011-12-21T12:11:27.596-08:00SANTA TRACKER/SANTA CLAUS/Santa Tracker 2011/NORAD/Santa Tracker Google Earth<a href="http://twilightdream.hubpages.com/hub/Santa-TrackerSANTA-CLAUSNORADSanta-Tracker-2011Santa-Tracker-Google-Earth">SANTA TRACKER/SANTA CLAUS/Santa Tracker 2011/NORAD/Santa Tracker Google Earth</a>rajsrihttp://www.blogger.com/profile/07076812684150992645noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5485728236634429136.post-46452592343098646852011-11-08T11:05:00.000-08:002011-11-08T11:05:11.760-08:00Cricket --India Vs West Indies--Nov. 6 to Dec. 11, 2011.<a href="http://twilightdream.hubpages.com/hub/Cricket-India-Vs-West-Indies-Nov-6-to-Dec-11-2011">Cricket --India Vs West Indies--Nov. 6 to Dec. 11, 2011.</a>rajsrihttp://www.blogger.com/profile/07076812684150992645noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5485728236634429136.post-10810565599637618712011-11-04T13:36:00.000-07:002011-11-04T13:36:51.214-07:00Daylight Saving Time 2011 end - Fall Back Time<a href="http://twilightdream.hubpages.com/hub/Daylight-Saving-Time-2011-end-Fall-Back-Time">Daylight Saving Time 2011 end - Fall Back Time</a>rajsrihttp://www.blogger.com/profile/07076812684150992645noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5485728236634429136.post-74608665450160408222011-11-03T10:32:00.000-07:002011-11-03T10:32:35.182-07:00Online Grocery Shopping|Healthy Grocery Shopping<a href="http://twilightdream.hubpages.com/hub/Online-Grocery-ShoppingHealthy-Grocery-Shopping">Online Grocery Shopping|Healthy Grocery Shopping</a>rajsrihttp://www.blogger.com/profile/07076812684150992645noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5485728236634429136.post-11190990233465338842011-10-31T14:29:00.000-07:002011-10-31T14:29:24.631-07:00Leather Furniture Maintenance Tips<a href="http://twilightdream.hubpages.com/hub/Leather-Furniture-Maintenance-Tips">Leather Furniture Maintenance Tips</a>rajsrihttp://www.blogger.com/profile/07076812684150992645noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5485728236634429136.post-40605901041862807412011-09-22T10:59:00.000-07:002011-09-22T10:59:21.460-07:00Champions League T 20, 2011 Schedule<a href="http://twilightdream.hubpages.com/hub/Champions-League-T-20-2011-Schedule">Champions League T 20, 2011 Schedule</a>rajsrihttp://www.blogger.com/profile/07076812684150992645noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5485728236634429136.post-14035022250708426422011-09-05T13:08:00.000-07:002012-08-30T12:06:49.705-07:00Healthy Herbs/Growing Greens at Home<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<a href="http://twilightdream.hubpages.com/hub/HealthyHerbs-GrowingGreensatHomes">Healthy Herbs/Growing Greens at Home</a></div>
rajsrihttp://www.blogger.com/profile/07076812684150992645noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5485728236634429136.post-4651563646218122502011-07-05T18:56:00.000-07:002011-07-05T18:56:18.724-07:00Prepare Healthy Summer Recipes - wikiHow<a href="http://www.wikihow.com/Prepare-Healthy-Summer-Recipes">Prepare Healthy Summer Recipes - wikiHow</a>rajsrihttp://www.blogger.com/profile/07076812684150992645noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5485728236634429136.post-29768628158927033102011-06-17T23:50:00.000-07:002011-06-17T23:50:57.809-07:00Cool Gift Ideas for Father's Day<a href="http://hubpages.com/hub/Cool-Gift-Ideas-for-Fathers-Day">Cool Gift Ideas for Father's Day</a>rajsrihttp://www.blogger.com/profile/07076812684150992645noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5485728236634429136.post-47276775711710641422011-05-31T01:51:00.001-07:002011-05-31T01:51:40.620-07:00Strawberries--beautiful, tasteful, healthier fruit.<br /><br />The word 'STRAWBERRY' reminds you of its beautiful shape, color, taste and richness to everybody's mind. This is the only fruit in which seeds are on the outside. Do you know Strawberry is the member of Rose family? <br /><br />As per some survey 94% of U.S. households consume strawberry. Americans eat an average 3.4 pounds of fresh strawberries every year. Additionally, 1.8 pounds of strawberries are frozen per capita. Children between 7 - 9 (53% of them) has chosen strawberries as their favorite fruit. But these are all only the results of surveys. To say the truth, my 18 month's old grandson's favorite fruit is only Strawberry. There is no need here to mention that my favorite fruit is also Strawberry. That is the main reason which motivated me to share some useful health details of this wonderful fruit. <br />For more Strawberry information, click: <br /><a href="http://www.flixya.com/blog/3023985/Strawberries-beautiful-tasteful-healthier-fruit">http://www.flixya.com/blog/3023985/Strawberries-beautiful-tasteful-healthier-fruit</a>rajsrihttp://www.blogger.com/profile/07076812684150992645noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5485728236634429136.post-33996713779331114952011-05-20T23:26:00.001-07:002011-05-20T23:26:55.178-07:00ICC World Cup 2011|India Champion<a href="http://hubpages.com/hub/ICC-World-Cup-2011India-Champion">ICC World Cup 2011|India Champion</a>rajsrihttp://www.blogger.com/profile/07076812684150992645noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5485728236634429136.post-57583271603292968802011-05-20T23:26:00.000-07:002011-05-20T23:26:03.940-07:00Gilroy Gardens--Family Theme Park--California.<a href="http://hubpages.com/hub/Gilroy-Gardens-Family-Theme-Park-California">Gilroy Gardens--Family Theme Park--California.</a>rajsrihttp://www.blogger.com/profile/07076812684150992645noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5485728236634429136.post-77057847152837802972011-05-20T23:24:00.000-07:002011-05-20T23:24:31.641-07:00Pinnacles National Monument, California, U.S.A.<a href="http://hubpages.com/hub/Pinnacles-National-Monument-California-USA">Pinnacles National Monument, California, U.S.A.</a>rajsrihttp://www.blogger.com/profile/07076812684150992645noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5485728236634429136.post-35864038338507488102011-04-30T01:12:00.000-07:002011-04-30T01:12:44.167-07:00Pinnacles National Monument, California, U.S.A.<a href="http://hubpages.com/hub/Pinnacles-National-Monument-California-USA">Pinnacles National Monument, California, U.S.A.</a>rajsrihttp://www.blogger.com/profile/07076812684150992645noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5485728236634429136.post-70232327516799950602011-04-10T00:49:00.001-07:002011-04-10T00:49:37.081-07:00ICC World Cup 2011|India Champion<br />OH! What a great marvelous moment! I am just talking about the final ball bowled by Sri Lanka to the match winning Indian Captain M.S. Dhoni, in the Finals of ICC World Cup 2011. Dhoni strike a fantastic sixer--winning shot--for making India very proud to get the glorious World cup after 28 years. Yes. This is the second time India is winning the world cup in International Cricket. <br />For more reading on this, click on: <br /><a href="http://ping.fm/MQ2cu">http://ping.fm/MQ2cu</a>rajsrihttp://www.blogger.com/profile/07076812684150992645noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5485728236634429136.post-44587390418070641052011-03-13T00:34:00.001-08:002011-03-13T00:34:16.881-08:00Japan Earthquake 2011|Earthquake/Tsunami in Japan|8.9 magnitude Earthquake<br /><br />Japan was struck by a magnitude 8.9 strong earthquake off its northeastern coast Friday, unleashing a 13-foot (4-meter) tsunami that washed away cars and tore away buildings along the coast near the epicenter. The quake that struck at 2:46 p.m. was followed by a series of powerful aftershocks, including a 7.4-magnitude one about 30 minutes later. Officials were trying to assess damage, injuries and deaths from the quake but had no immediate details. In central Tokyo, trains were stopped and passengers walked along the tracks to platforms.The ceiling in Kudan Kaikan, a large hall in Tokyo, collapsed, injuring an unknown number of people, NHK said.<br /><br />For more detailed information on the above, click:<br /><a href="http://ping.fm/qht4A">http://ping.fm/qht4A</a>rajsrihttp://www.blogger.com/profile/07076812684150992645noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5485728236634429136.post-17533046871855096292011-02-25T22:37:00.001-08:002011-02-25T22:37:04.586-08:00Power of Meditation|Meditation & its benefits<br /><br />Meditation is a great magic word which can be understood fully by the persons who are practicing it or fully benefited by the same. Meditation is a mental & spiritual technique for relaxing the restlessness of the mind and freeing it from anxiety and stress. Meditation requires no special equipment for practicing it. It is very simple to learn. It is not much of time consuming exercise. Meditation is inexpensive and it gives lots of benefits. Mainly no negative reaction for those who practice Meditation. Meditation can importantly help you to achieve mental clarity and several health benefits. Meditation can contribute to an individual's psychological & physiological well-being. Meditation brings physical and mental calmness and enhance the power of concentration, the memory, intuition, inner strength and peace of mind. It might also lead to spiritual enlightenment. <br /><br />For detailed benefits list, click to:<br /><a href="http://ping.fm/MnDnB">http://ping.fm/MnDnB</a>rajsrihttp://www.blogger.com/profile/07076812684150992645noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5485728236634429136.post-50133901152688784582011-02-19T23:45:00.001-08:002011-02-19T23:45:56.746-08:00SIMPLE & SMART TAX DEDUCTION IDEAS<br /><br />While paying the legitimate tax to the Government, most of the taxpayers do not know they can also simultaneously save thousands and thousands of dollars with some of the following tax deduction ideas. Credits are good because they are a dollar-for-dollar reduction in tax. How about you? Can you check how many of the ideas you have followed so far and how many have been left over? Why don't you try that missed out idea/s which have been missed out last year, while paying tax for this year? You can share some of these ideas, if thet're interesting, with your friends and colleagues.<br /><br />More interesting ideas and videos, click to: <br /><a href="http://ping.fm/B57K5">http://ping.fm/B57K5</a>rajsrihttp://www.blogger.com/profile/07076812684150992645noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5485728236634429136.post-9726457733638027182011-02-14T21:50:00.001-08:002011-02-14T21:50:05.868-08:00Peritoneal Mesothelioma|PERITONEAL MESOTHELIOMA SYMPTOMS & TREATMENT<br /><br />While I was browsing on the net for some medical information, I just came through some details of a very rare disease, which is life threatening. I thought of sharing some of the information I have come across. I think this will definitely create some awareness about this disease and those who are affected already can atleast show some interest on the exact path of their medication. Now, coming to the topic "Peritoneal Mesothelioma", this name is not familiar to all of us. But this is a sort of primary cancer disease, which occurs in the abdomen.<br /><br />Peritoneal Mesothelioma is a very rare form of cancer which occurs in the thin cell walls which surround the abdominal cavity, which is known as the peritoneum. This is mainly caused by exposure to asbestos fibers. This material is used in myriad industrial materials and construction products. Exposure to asbestos was common in Steel Mills, Power Plants, Naval Shipyards and Aluminum Plants. <br />For futhermore details about the disease, symptoms and treatment, please click:<br /><a href="http://ping.fm/cEXbu">http://ping.fm/cEXbu</a>rajsrihttp://www.blogger.com/profile/07076812684150992645noreply@blogger.com1